SUZ Retreat, koh phangan, thailand
SUZ DETOX
10-дневная программа очищения тела и ума
c Дмитрием Жигулиным

Даты: 12 - 22 ноября 2017г.
Программа заезда
1
Старт
Общая встреча, знакомство.
Вводная лекция.
2
Практика
1 часть: 13 - 16 ноября
17 ноября - перерыв (свободный день)
2 часть: 18 - 22 ноября
См. Расписание (ниже)
3
Завершение
Завершающая лекция.
Праздничный ужин. Обмен опытом и результатами.
4
После программы
Отъезд участников
или свободное дополнительное время
на острове
Расписание
7:00 Практика молчания
Ежедневные совместные утренние практики улучшения самочувствия
8:00 Практика осознанного движения
Практика осознанного движения
9:00 Завтрак
Легкий детокс завтрак:
фруктовая тарелка, свежевыжатые соки из полезных ингридиентов
10:00 - 16:30 Свободное время, море, творчество
Свободное время, включающее в себя:

  • возможность совместной пешей прогулки к морю с горы - 3 пляжа в пешей доступности: Haad salad, Salad buri, Haad gruad (по желанию)
  • возможность участия в интересных мероприятиях, творческих мастер-классах (согласно расписанию suz.retreat, оплачиваются дополнительно - донейшен)
  • самостоятельный обед (не входит в стоимость)
16:30 - 18:30 Практика открытого диалога
Ежедневная практика открытого диалога, организованного по принципам живых систем
18:30 - 19:30 Ужин
Легкий детокс ужин:
Блюдо из овощей на Ваш выбор, свежевыжатые соки из полезных ингридиентов
20:00 - 23:00 Баня
Русская парная баня с дубовыми вениками и травяным чаем. Минимум 2 раза в неделю (возможно, чаще), входит в стоимость.
Стоимость программы:
29 000 руб. (эквивалент 500$) - при оплате до 8 ноября
650$ - при оплате с 9 ноября
Стоимость включает в себя:
  • 2-х разовое питание - легкие фруктово-овощные завтраки и ужины
  • участие в практиках по программе:
    • ежедневные утренние практики молчания
    • практика осознанного движения
    • ежедневная практика открытого диалога
  • индивидуальная консультация Д.Жигулина
  • посещение русской бани с вениками и травяным чаем - 4 раза за время программы (возможно, чаще)
Оплачивается дополнительно:
  • авиаперелет (от 380$ за прямой перелет Москва - Бангкок - Москва при раннем бронировании на указанные даты (+-), билеты можно посмотреть на aviasales.ru)
  • проживание (от 308$ за номер на указанный период при проживании в центре SUZ.retreat. Информация о бронировании - ниже на странице)
  • трансфер до острова и на острове (можем заказать для Вас трансфер на острове от пирса до территории SUZ Retreat, стоимость 500 THB)
  • участие в творческих мероприятиях по программе СУЗ ретрита (за донейшен)
* При раннем бронировании полная стоимость тура, включая все вышеперечисленное, может быть в пределах 1200$.
Автор программы SUZ DETOX

Дмитрий Жигулин

  • 41 год, с 2007 года действующий капитан дальнего плавания в Британской судовладельческой компании. Проживаю на острове Ко Панган, Тайланд. Совладелец SUZ-Retreat.
  • Инструктор по осознанному управлению здоровьем и нормализации пищевого поведения. В феврале 2012 года я весил 120 кг. В феврале 2017 я вешу 75 кг. Практикуя СУЗ, нормализовал пищевое поведение и скорректировал вес. (фото и история ниже)
  • Веду проект "Разгрузочный день онлайн" и провожу индивидуальные консультации, в которых раскрываю принципы, помогающие, без диет и ограничений, нормализовать пищевое поведение и скорректировать вес.
"Сейчас я с уверенностью могу сказать, что научился поддерживать свой вес в физиологичной норме без ущерба для здоровья. Правда, для этого пришлось пройти длинный путь, полный эффектных, но, как показало время, неэффективных способов снижения веса. Избыточный вес набирался опять. Из-за этого страдала самооценка, краски жизни становились блеклыми. Речь о творческой реализации не шла, так как в моей системе жизненных ценностей такого понятия не было вообще.

Теперь я с улыбкой вспоминаю те неудачи. Они закаляли меня и моя копилка пополнялась бесценным опытом взлётов и падений. Порой это был драматический опыт, но он был мой. Я не прочитал об этом в книгах, я писал свою Книгу Жизни.

Со временем, получив знания в Школе СУЗ, опираясь на свой опыт, сделав соответствующие выводы, я смог наладить здоровое пищевое поведение, которое положительно влияет на поддержание веса в норме"
Научный руководитель программы

Дмитрий Шаменков

Доктор, специалист по семейной медицине и осознанному управлению здоровьем, создатель Школы СУЗ
Женат, отец четверых детей, живет на о. Панган в Таиланде. Более 20 лет занимается изучением возможностей управления здоровьем. Принимал участие в разработке медицинских нанотехнологий, клеточных технологий, руководил инновационными исследованиями в ЦКБ МПС РФ и Первом МГМУ им. И.М. Сеченова.

  • член Экспертной коллегии и ментор Фонда Сколково
  • член Экспертного совета Фонда содействия инновациям (Фонда Бортника)
  • член Американской Психологической Ассоциации (APA - American Psychological Association)
  • автор 27 научных публикаций и 18 патентов в сфере нанотехнологий, клеточных биотехнологий, регенеративной медицины и физиологии функциональных систем
  • лектор конференции TEDx
  • основатель и руководитель Школы "Система управления здоровьем"
  • создатель социальной сети SUZ.community
  • сооснователь центра SUZretreat в Таиланде
Научный фундамент
Системы управления здоровьем ("СУЗ")
Система управления здоровьем основана на теории функциональных систем, разработанной советским физиологом, академиком АН и АМН СССР П. К. Анохиным. Система управления здоровьем в текущем виде появилась благодаря научному руководству ученика П. К. Анохина, академика РАМН К. В. Судакова.

Мы постоянно развиваемся, изучаем современные исследования в области социальной физиологии и нейронаук, погружаемся в традиционные оздоровительные системы. Для восстановления здоровья во всех сферах жизни мы используем принципы, практики и инструменты, позволяющие восстановить информационную целостность жизни и наполнить ее счастьем, благополучием, живыми отношениями и интересным творчеством.
Научный фундамент
Системы управления здоровьем
Система управления здоровьем основана на теории функциональных систем, разработанная советским физиологом, академиком АН и АМН СССР П. К. Анохиным. Система управления здоровьем в текущем виде появилась благодаря научному руководству ученика П. К. Анохина, академика РАМН К. В. Судакова.

Мы постоянно развиваемся, изучаем современные исследования в области социальной физиологии и нейронаук, погружаемся в традиционные оздоровительные системы. Для восстановления здоровья во всех сферах жизни мы используем принципы, практики и инструменты, позволяющие восстановить информационную целостность жизни и наполнить ее счастьем, благополучием, живыми отношениями и интересным творчеством.
Территория центра SUZ Retreat
10 домиков с видом на море
Деревянные ретритные домики в тайском стиле с красивым видом.
* Обращаем Ваше внимание на то, что ноябрь - декабрь лучше бронировать заранее, так как вероятность свободных домиков по приезду стремится к нулю. Также Вы можете самостоятельно забронировать любой дом на острове.
Кафе - ресторан
Панорамный вид на бухту. Авторская кухня во главе с шеф поваром Моней. Каждый день свежее меню в оригинальном исполнении. Детское меню.
Площадка для практик
Просторная площадка с потрясающим видом на море, оборудованная всем необходимым для проведения разного рода встреч, тренингов, практик йоги, презентаций, вечерних кинопросмотров и прочего.
Русская банька
Настоящая банька с дубовыми вениками и травяным чаем, собственноручно создана и задумана Алексеем Шаменковым.
В стоимость программы входит посещение бани минимум 4 раза (возможно и чаще).



Коворкинг пространство
Закрытое, уединенное пространство с кондиционером, wi-fi, где можно сосредоточится и поработать.
Детское игровое пространство
Детская площадка с шалашом, веревочный парк, качели.




Фотогалерея центра SUZ Retreat
Команда центра Suz Retreat
В СУЗ-ретрит Вы окажетесь в сообществе людей, объединенных здоровыми целями, которые, благодаря ежедневному применению принципов Системы Управления Здоровьем, достигли следующих результатов в своей жизни. Знакомьтесь - наша команда!
Алексей Шаменков
Руки СУЗ ретрит
Приехал помогать сыну и нечаянно встретился со своей музой. Муза осталась в ретрите, что и явилось для меня главным аргументом в решении поселиться на острове.. и конечно 2 бурундука, которых я очень люблю. Всегда готов выслушать и помочь.
Ирэна Поздеева
Душа СУЗ ретрит

В 2015 приехала в гости к ребятам в суз ретрит на 5 дней....и вот, уже 2 года как я живу тут)) По началу была волонтером на кухне, затем стала готовить для команды ретрита, и так появилось кафе.
Та мечта, которую я строила в России, оказалась явью на Пангане.
Научилась танцевать без допинга.
Моня (aka AlexMoroz.cheffing)
Шеф-повар
Учился в религиозной школе в Иерусалиме и там увлекся поварским искусством. Жил в оазисе в Иудейской пустыне около года - там проникся циклом производства маслин - от посадки зерна до маринования в бочках, занимался духовными практиками. Все это сформировало собственное видение еды и ее значение в жизни человека. Является создателем кухни в стиле "Дзеншуалити" ( zensuality - кулинарное искусство сочетающееся с чувственностью и дзен)
Часто задаваемые вопросы
Как добраться до острова Koh Phangan?
Есть несколько вариантов :
  • Дешево, но долго: самолет до Бангкока - поезд до Сураттани - автобус из аэропорта Сураттани до пирса Донсак (1,5 часа) - лодка из Донсака до о. Панган (1,5 часа).
  • Экономично: самолет до Бкк - самолет до Сураттани - автобус из аэропорта Сураттани до пирса Донсак - лодка из Донсака до о. Панган (1,5 часа).
  • Быстро: Самолет до о.Самуи - лодка на о. Панган( 30 мин)
  • Еще один вариант - самолет до о. Пхукет - самолет до о. Самуи - лодка до о.Панган

Ниже представлены сайты с расписанием лодок компаний-перевозчиков:
www.lomprayah.com
www.seatrandiscovery.com
www.rajaferryport.com
Страховка
Наши друзья рекомендуют оформлять страховку через сайт cherehapa.ru, страховая компания ERV, госпиталь на острове "First Western Hospital"
Ретрит и дети
К нам часто приезжают гости с детьми и поэтому постепенно на территории появилось игровое пространство, небольшой веревочный парк, детский шалаш.
На самом острове комфортно отдыхать семьей: много мелких пляжей с мягким песком, фрукты и солнце в изобилии. Специальных прививок не требуется.
Адрес
Haad Salad, Suratthani, Koh Phangan, Thailand
Контактный телефон
Phone: +669 09 59 88 18

Mail
E-mail: julia@suz.life
Заявка на участие в программе SUZ Detox
Ваш E-mail для связи
Ваше полное имя
Ваш актуальный телефон
Комментарии
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности